123 sałatki i surówki to poradnik dla każdego. Starannie dobrane receptury i bezcenne rady, umożliwią początkującym podjęcie pierwszej kulinarnej próby, a bardziej doświadczeni, przekonają się, że sztuka gotowania może być jeszcze bardziej wyszukana. Obok przepisów na wykwintne sałatki na specjalne okazje,Autorka podpowiada sposoby na urozmaicenie surówek, które są elementem codziennego menu. Gorąco polecamy wszystkim smakoszom. Na zdrowie!"
UKD:
641.5 641.55/.56
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnejMagdalena Staniek - psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia "Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.
UKD:
159.942 159.923 615.851
UWAGI:
Na okł. : Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono - autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż - jak dowodzi - będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy.
UKD:
641.564:613.2
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jeśli chodzi o piłkę nożną - to przede wszystkim musisz grać głową!Nie daj sobie wlepić żółtej kartki! Książka Piłka nożna nie tylko dla żółtodziobów nauczy cię wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o podstawach tej gry, nieważne, czy jesteś początkującym trenerem, rodzicem czy zawodnikiem. Tu znajdziesz informacje o:- przepisach gry- o podstawowych elementach taktyki- o zasadach treningu- doborze odpowiedniego sprzętu- o dryblingu i sztuczkach piłkarskich.Zdobądź zwycięskiego gola i rozwijaj podstawowe umiejętności piłkarskie w grach na podwórku, w szkole i w klubie.Zostań nowym Ronaldo, Messim, Ibrahimowiciem, Bale’em, Lewandowskim czy Szczęsnym.Sam Borden ma ponad 20 lat doświadczenia jako zawodnik i trener piłki nożnej. Gra w piłkę, trenuje zespoły i sędziuje mecze piłkarskie. Jest oddanym kibicem angielskiego Arsenalu i z niemal nabożną czcią ogląda mecze tej drużyny.
UKD:
796.332 (02.053.2)
UWAGI:
Tyt. oryg.: The Complete idiot`s guide to soccer basic. Na okł.: Podstawy treningu, techniki operowania piłką oraz ćwiczenia dla poszczególnych formacji. Podstawy przepisów i elementy taktyki. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
aranżacja i wykonanie projektów oraz instrukcje krok po kroku: Joanna Tołłoczko ; zdjęcia: Piotr Syndoman [>>] ; tekst i opracowanie redakcyjne: Mirosława Kwiecińska.
ADRES WYD.:
Janki k. Warszawy : Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski, copyright 2019.
• jest przeznaczona nie tylko dla przedszkolaków • zawiera instrukcje wykonywania przedmiotów z użyciem materiałów recyklingowych metodą krok po kroku • pozwala ćwiczyć zdolności manualne • wzbogaca wiedzą i słownictwo • rozwija kreatywność i rozbudza ciekawość
Książka recykling pokazuje:
• jakie przedmioty można zrobić z rolek po papierze toaletowym • do czego warto wykorzystać kartony, pudełka i gazety • co udaje się wyczarować z plastikowych butelek • jak dać drugie życie wytłoczkom po jajkach i korkom
